Yoga en Femenino

¿QUÉ ES?

¿Por qué un Yoga específico dirigido a mujeres?.Porque soy mujer y conozco mis necesidades y mi trabajo como psicoterapeuta con mujeres me ha llevado a conocer de cerca cuáles son sus necesidades, sus anhelos, sus carencias, sus miedos y planteo con este trabajo una forma de cubrirlas. Por supuesto no soy tan ingenua en pensar que el yoga lo cura todo pero si estoy convencida en que si somos constantes en nuestra práctica regular nos puede devolver a nosotras mismas, a nuestro centro, a nuestro poder personal y por supuesto nos ayudará a ser más compasivas y menos exigentes con nosotras mismas, ingredientes necesarios para una vida equilibrada, es decir salud mental, física y emocional.

En mi caso personal, desde que soy madre, he de hacer un esfuerzo para no olvidarme de mi misma y de ese espacio y práctica personal, para no derramarme literalmente en todo lo que  ocupa la vida(pareja, hijos, trabajo,casa,familia…), necesito ese espacio para parar, recogerme, volver adentro, al verdadero hogar, al silencio, la paz y confianza de poder apoyarme en mi misma y es justamente ahí donde nutro un anhelo que no soy capaz de explicar, encuentro consuelo y aliento y descanso.

Sé que el yoga me ayuda a recuperar la unidad y la libertad de poder seguir escogiendo conscientemente la vida que he elegido y a bajar mi nivel de exigencia y perfección, además de ayudarme con los dolores físicos y el cansancio, pero he de estar atenta porque sino me pierdo nuevamente en los patrones aprendidos y que repito automáticamente si no le pongo conciencia. Por eso creo que es tan importante que incluyamos en nuestra vida cotidiana prácticas que fomenten la salud tanto física como mental y espiritual.

Otra razón que le da alas a este yoga en femenino, es por las distintas etapas por las que transitamos a lo largo de nuestra vida y cuando queremos adaptarnos a una ya está la otra a la vuelta de la esquina. Si algo hemos de reconocernos es nuestra capacidad de adaptación que vamos desarrollando a lo largo de ese camino: primero la infancia, la menstruación, luego la adolescencia con su explosión hormonal, convertirnos en mujeres, en madres, o no, el embarazo, el parto, la menopausia…Y para poder llevar todo esto a cabo hemos de ser FLEXIBLES , aceptar esos cambios para poder mirarlos, abrazarlos e integrarlos en nuestros cuerpos y en nuestras vidas.

Siempre digo que el trabajo en la esterilla y lo que ocurre en una sesión de yoga es un pequeño laboratorio donde experimentamos lo que somos y nuestra manera de estar en el mundo: la manera de vivir los límites, las frustraciones, las concesiones, la rigidez, la flexibilidad, el placer…

Y te lanzo esta pregunta:¿ Qué quieres en tu vida ahora mismo? Quizá hayan cosas que te desagradan y no tienes la posibilidad de cambiar, pero sí tienes la capacidad de transformar lo que sientes hacia ellas, cómo actúas y cómo te afectan y esto sí indiscutiblemente repercute en como vives tu vida.

Te animo a que te comprometas contigo de la forma en que lo haces con los que más quieres y cuidas, esto te convierte en la única responsable de tu bienestar y te advierto  que da mucho poder y alegría!.

SESIONES INDIVIDUALES Y GRUPOS REDUCIDOS

Para mí la vida es como un viaje y siguiendo con este símil, entiendo el cuerpo como el vehículo con el cual transitamos por él. La forma de conducir y cuidar de este vehículo depende de nosotras y eso es lo que trabajo en las sesiones de yoga: la flexibilidad  y elasticidad de los principales grupos musculares, una columna sana, respiración, meditación y relajación. Lo hago de una manera bastante personalizada, por eso este espacio está concebido de manera individual o grupos pequeños, para enfocar y crear las sesiones según vuestras propias necesidades. Resumiendo, el objetivo para mí de este trabajo es que puedas sentirte lo más a gusto posible en ese templo sagrado que es tu cuerpo y donde convives con todo lo que ERES.